瘦腰腹是女性最關注的話題，那麼，怎樣瘦腰腹呢?不同年齡段的人適合不同的瘦腰方法，一起來看看什麼瘦腰方法適合你吧。一起來跟尋醫問藥網社群小編了解下吧。
按年齡選擇合適的瘦腰方法
18-24週歲的女性腰腹部大部分是因為缺乏運動引起的區域性肥胖，屬於生長髮育的脂肪型;25-35週歲的女性則是因為代謝下降後導致的毒素堆積和水腫;35週歲以上則是迴圈代謝減緩和脂肪堆積的混合型肥胖。
不同年齡的肥胖成因不同，瘦腰方法也不同。脂肪型的需要運動來燃燒，水腫則需要從內調理改善迴圈代謝，混合型肥胖就要兩者兼顧。39減肥編輯根據不同年齡階段的女性制定不同的瘦腰方法，讓你輕輕鬆鬆找準瘦腰方法，一次就把可惡的游泳圈甩乾淨。
一、18-24週歲：荷爾蒙分泌旺盛，瘦腰好時機
越年輕越容易瘦其實是有科學依據的，因為這個階段正值青春發育期，體內迴圈代謝都非常旺盛，吸收營養和排出毒素都是最高的效率。正因如此小動作 也能收穫大效果，如果是肚臍左右及以上部位贅肉較多，可以用簡單的呼啦圈就能輕鬆搞定。每天睡前轉5-8分鐘，堅持一週腰圍能減少5公分左右，對於還處在學生期的女生們是最適合的，趕緊試試吧。
倘若是肚臍以下腹部贅肉較多，可以選擇用揉腹的方式來燃燒脂肪。以肚臍為圓心，雙手疊加按壓在肚子上，順時針逆時針各繞圈36次。順時針揉腹是 為了加速消化，幫助大腸和小腸蠕動排出毒素;逆時針則是改善腸道吸收功能，減少營養物質堆積成脂肪的概率。每晚睡前堅持做一套揉腹動作，半個月小肚腩就會 自動消失不見。