我相信有很多熱愛的籃球的朋友,希望提高自己的球技,但是卻沒有什麼好的辦法,作為一個打了9年球的籃球的人告訴你,無論身體素質好與壞,只要努力你就會成為你夢想的籃球高手。
方法/步驟
說到提高球技,第一也是最關鍵的一步,控球,學好控球是你學習籃球提高技術的最基本的東西,只有你靈活的掌握控球技巧,你才有可能做接下來的事情,比如投籃,突破等等之類的。
首先練習控球需要堅持下去,閒暇的時候,暑假寒假的時候,一個人抱著2個籃球找一個空地就可以了,一開始對控球不好的人來說,先用右手控球(左撇子反之)就這樣一直拍就好了,而且使得勁越大越好,就這樣一直拍球,如果你對自己要求還要再高一點,那就雙手運球,方法與上面類似。如此堅持,2個月之後,你會發現一個不一樣的你。
第二,不得不說到投籃,投籃這種東西,首先是要學會正確的投籃姿勢,當然有很多種投籃姿勢都很規範,這就要求多看看NBA的比賽,多看看那些超級明星的投籃姿勢是什麼樣的,也不用刻意去模仿,看的多了,你自己再投籃的時候多少會有些這些球星的影子。
然後,除了掌握正確的姿勢,接下來就是鍛鍊自己的肌肉和手腕力量,只有胳膊有勁了,你才能隨心所欲的投籃。
第三就屬於拔高了,那就是彈跳,彈跳對籃球多重要性大家都知道,擁有一個高水平的彈跳力,你可以躲避封蓋,搶籃板,防守,這些都是最最實用的籃球技能,即便你什麼都不會,只會跳,我相信在籃球場上你也是非常受人矚目的,更不要什麼都會,那你就是籃球場上的喬丹。
說這麼多怎麼提高彈跳呢,跑步是容易的辦法,但也是最慢的一個方法,他可以增強你的小腿肌肉,那速成的辦法呢,就是摸高+蛙跳。最後提高彈跳的終極大招就是,在地上挖一個坑,跳進去再跳出了,如此反覆,(坑多深多淺是根據自己本身的身體素質決定,底子好的坑挖的深一點,底子差的坑挖的淺一點。)這種方法強度最大,速成最快。