【5種蔬菜讓新媽媽變“奶牛”】 1、蓮藕(含大量澱粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳) 2、黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯) 3、黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等) 4、海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳) 【母乳解凍注意事項】1、先用涼水沖洗，再放入稍燙的水中。2、不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分。3、不要直接喂寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度。4、只能保鮮24小時，否則要扔掉。5、可能會出現分層現象，或因分解而發藍、黃、棕，這都是正常現象，搖勻即可。 【新生兒照顧必修10門課】第1門課 哺餵母奶或配方奶。第2門課 睡覺。第3門課 寶寶哭泣與抱法。第4門課 換尿片。第5門課 洗澡。第6門課 寶寶的穿衣哲學。第7門課 臍帶護理。第8門課 便便和疾病。第9門課 親子互動。第10門課 嬰兒用品消毒。【孩子營養狀況公式】 考普氏指數：體重/克÷（身長/釐米×身長/釐米）×10，如3個月嬰兒體重6000克，身長62釐米：6000÷（62×62）×10≈16；根據考普氏指數標準，指數達22以上表示太胖；20-22為稍胖；18-20為優良；15-18為正常；13-15為瘦；10-13為營養失調，10以下表示營養重度失調。 【照顧新生BB的15個貼心之舉】1、單獨小床 2、避免陽光直射眼睛 3、不需要用枕頭 4、選擇純棉衣物 5、衣服單獨清洗 6、勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒後再用 8、吃奶後拍嗝 9、及早出去晒太陽 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔別隨便摳 13、堅持撫觸 14、注意清潔乳頭 15、布尿布配合隔尿墊巾使用 【寶寶出生第一年媽媽最應關心的問題】第1個月：黃疸。第2個月：哭。第3個月：擡頭。第4個月：添輔食。第5個月：長乳牙。第6個月：背奶。第7個月：坐。第8個月：爬。第9個月：睡整夜覺。第10個月：叫媽媽。第11個月：站、走。第12個月：斷奶。【育兒須知】 一、夜晚開燈睡覺降低孩子免疫力。二、10月內的孩子禁止搖晃，傷害大腦，最重可致顱內出血和輕微腦震盪。三、太陽直晒腳心、媽媽的微笑提高孩子免疫力。四、孩子六歲前用很熱的水燙腳，會造成偏平足。五、孩子如果內八字，反穿左右鞋幾個月後能扳過來。六、看電視多的孩子脾氣暴燥。 【新生BB護理10大禁忌】 1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布 2、忌擰捏嬰兒臉蛋 3、忌讓嬰兒睡在大人中間 4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服 5、忌剪嬰兒眼睫毛 6、新衣物寶寶不能直接穿 7、忌久留嬰兒頭垢 8、忌拍打嬰兒的後腦、後背 9、忌在嬰兒臥室放花卉 10、忌給嬰兒洗澡過多 【塑造“絕世好BB”飲食6步曲】 1、雪白膚色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨2、光滑面板，吃動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、乾果3、烏髮，多吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜4、烏亮雙眼，多吃新鮮蔬菜、水果5、高個，多吃蝦皮、蛋黃6、聰明伶俐，多吃含碘食物 【媽媽感冒不能給BB餵奶？】 錯！一般感冒多為上呼吸道感染，且多為病毒所致。母親有明顯感冒症狀時，孩子實際早已通過空氣和接觸被傳染了。不給孩子餵奶已起不到減少感染的作用。相反，母親自身抵抗力不斷形成，母乳中也會有一定量的抗體，哺乳反而能提供抗體，增加孩子抵抗力。