早上或晚上空腹喝一杯蜂蜜水好嗎?

很多提這個問題的都是女性，並且是受到腸道宿便困擾或者美容等這一塊兒的需求來提出這個問題的。今天我在此說一說：我對於早上或晚上空腹喝一杯蜂蜜水好嗎的經驗及解答！

工具/原料

蜂蜜水

方法/步驟

清晨起床後空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是錯誤的，原因有二點:1，清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水；2，蜂蜜水含糖，早起血液需要補充水份，排出體內廢棄物，在未排出之前是不利於身體吸收蜂蜜水營養物質的。綜合來講，在清晨補水過後，適當喝蜂蜜水是不錯的選擇，可通宿便。

夜間睡覺前喝一杯蜂蜜水的做法，不適用所有人，至少中老年人需謹慎對待。原因有二點：1，加重血糖含量；2，夜間體細胞缺水，加重血液濃稠度，不利心腦血管。

蜂蜜五大好處：1，護膚美容，蜂蜜水塗到面板上，滋養面板，使面板細膩、光滑、富有彈性；2，調節腸道分泌，飲用蜂蜜水對長期便祕和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用；3，抗菌作用，實驗證實，蜂蜜水對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用；4，提高免疫力，蜂蜜水中含有的多種酶和礦物質，可提高人體免疫力。實驗證明，用蜂蜜水飼餵小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能；5，長壽作用，養蜂人多長壽、少病痛是公開的祕密。

注意事項

本經驗僅代表個人之觀點，不代表醫學上的指導與建議。