今天，朋友問我，最近眼睛乾澀不舒服，該怎麼辦？現在社會，大多數人用眼過度，長時間對著電腦手機屏幕，從而導致眼睛乾澀，眼睛疲勞，不舒服。
方法/步驟
首先要注意用眼衛生，不要用手去揉眼睛。手上的細菌很多，容易導致眼睛受感染。
應避免長時間眼睛對著電腦和手機屏幕，每工作一段時間，眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。也可以做做眼保健操，促進眼睛血液循環，減少視力疲勞，讓眼睛放鬆
從事電腦工作，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多為身體補充維生素A、C、E元素。維生素A能預防眼睛乾澀、視力下降、夜盲等症狀，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜等，維生素C可以有效地抑制細胞氧化，如奇異果等，維生素E能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。如核桃、花生。
每天喝一兩杯綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能。茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質，能防輻射。長期對著電腦的人，多喝綠茶，能減少電腦屏幕對眼睛輻射的危害，還能增強身體免疫力。
要是眼睛實在不舒服，可以適當在眼部滴點舒緩眼睛疲勞的眼藥水。
泡一杯枸杞菊花茶。菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛勞。枸杞有明目安神的功效。枸杞菊花一起泡茶喝，對用眼過度導致的雙眼乾澀有很好的療效，電腦一族，多喝些枸杞菊花茶有利無害。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內,加入熱開水,10分鐘後即可飲用。
用茶水敷眼睛，將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然後擰乾，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。可以緩解眼睛疲勞，但小心別讓茶水流人眼睛。
保證充足的睡眠，讓眼睛得到充足的時間休息。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。
對於電腦工作者來說，平時專心工作時，眨眼的頻率會降低的非常快，也就不能給眼部提供滋潤。因此當我們增加眨眼的次數的時候，促進眼睛血液循環，眼部就能夠得到足夠的滋潤了。
