中風，已經成為我國人民尤其是老年人的常見病和多發病。預防中風，除了注意飲食和生活習慣外，還可以多做做以下的六個動作。
方法/步驟
常用左手。研究發現，日常生活中經常有意識地多用左手，可以鍛鍊右半腦，增強右半腦的血管與功能，從而起到預防腦中風的效果。當然，慣用左手的“左撇子”也應多多使用右手。
咬牙切齒。上下牙齒整口緊緊合攏，用力一緊一鬆地“咬牙切齒”，咬緊時加倍用力，放鬆時也互不離開，反覆數十次，可以加速腦血管血流迴圈，使趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應充足，減緩腦中風的發作。
搖頭晃腦。平坐，放鬆頸部肌肉，前後左右搖頭晃腦各做30---50次，幅度適中，速度要慢，每天早中晚各做一次。作用是增加頭部血管的抗壓力，有利於預防中風。
摩擦並按摩頸部。雙手摩擦發熱後，按摩頸部兩側，以皮膚髮熱發紅為宜。然後雙手十指交叉置於腦後，左右來回擦至發熱。然後配合一些轉頭運動。這樣，促進頭頸部血管平滑肌鬆弛，軟化頭頸部血管，恢復血管彈性，改善大腦供血。
聳聳肩膀。聳肩可使肩部的神經、血管和肌肉放鬆，招血通絡，為頸動脈血液流入大腦，提供了人工的驅動力。方法是每天早晚做雙肩上提、放下的反覆運動，每次做6分鐘.
兩腳畫圈。活動踝關節不但可以疏通相關經絡，還可刺激關節周圍的腧穴，平衡陰陽，調和氣血。活動手腳也能舒筋活血，降低中風危險。
