有些人雖然胸部很豐滿，卻出現外擴和下垂的情況，一不小心就會成為“木瓜奶”或者是“八字奶”。如何拒絕“木瓜奶” 呢？這時就要進行美胸了，而美胸的第一個步驟就是要選擇適合自己的內衣，這樣才能增加胸部的美感。
工具/原料
聚攏文胸
方法/步驟
若是想要改善胸部外擴的情況，最好是選擇3/4罩杯內衣，這樣就能將向外發展的胸部往內集中，使胸型看起來更加完美豐滿。而且，對於這種罩杯間隔小的胸罩，不僅能改善胸部向外擴充套件的程度，還能讓乳房向中心點靠攏，但不同廠牌的內衣規格尺寸也有所不同，所以在購買的時候最好試穿一下。
如果胸部護理沒有做好的話，就很容易出現“八字奶”，所謂的“八字奶”就是胸部下垂到極致，而且兩乳外撇呈“八”字型，當出現“木瓜奶”或者是“八字奶”時還不做好美胸運動的話，胸部下垂就會越來越嚴重，最後就成為下垂阿媽。
導致胸部下垂的原因有很多，而穿無肩帶內衣就是其中一個原因。若是長期穿那些無支撐力的內衣或是根本就不穿內衣的人，就更容易出現胸部下垂的現象。還有一種就是長期運動卻不穿運動內衣的人，其胸部下垂的情況就會更加嚴重。
在選擇內衣的時候，最好選擇肩帶加寬的內衣，這樣就能將下垂的胸部儘量往上拉提。而且脅邊加寬的內衣，能更好地固定住胸部的位置，不會因為肩帶的力量將胸部拉太高。而有鋼圈的內衣，其固定效果會更加顯著。
