每個早晨我們都能看到自己的頭髮，有的時候確實高興不起來，乾枯，分拆，脫髮。。等等，那麼怎麼讓自己的頭髮變得烏黑亮麗呢？
工具/原料
頭髮
黑芝麻
粗糧
方法/步驟
黑芝麻
我們都知道黑芝麻和何首烏都是黑髮的，所以日常的時候，我們可以吃一些黑芝麻，很簡單，就放在辦公室裡，沒事的時候咀嚼上幾口就可以了，這樣堅持下來的一年的話，你的頭髮，指定會變黑亮；
硒元素
我們的頭髮含有硒元素，那麼缺少了硒元素以後，自然也就變得乾枯、分叉、暗黃了，所以想方設法補硒元素是個好途徑，那麼怎麼補硒呢？就是通過我們的食物來補充咯，堅果類的食品和魚類的硒元素含量較高，平時可以多攝入一些，或者在營養成分上，通過藥物的方式來補充；
吃粗糧
粗糧有很多的營養價值，頭髮和手指甲都是我們身體是否健康的一個主要判斷標準，因此，通過吃粗糧，可以補充我們的機體的營養成分，這樣身體的營養上去了，頭髮的質感也就是上去了；
洗護髮
經常洗頭髮的朋友一定要用護髮素進行護髮，否則頭髮損傷的會很難嚴重，尤其是營養方面的，因為，經常洗頭髮的人，頭髮會變得乾枯、甚至發黃，所以要及時補充營養，通過護髮素護法是個很好的方法；
按摩頭皮
頭部的血液迴圈主要是通過頭皮來完成的，因此沒事兒的時候，我們可以通過按摩頭皮的方法來完成頭髮營養的補給，這樣既促進的頭部的血液迴圈，也促進的頭髮的營養吸收，一舉兩得，何樂而不為呢？
梳頭髮
我們的祖輩們經常會用木梳來梳頭，雖不知道這裡面的奧祕，但是，我們可以猜想，這樣的方式一定可以促進頭髮的健康和睡眠，中醫上也會建議我們睡前經常輸歐是有益於健康的，我們也可以通過這樣的方式來促進頭髮的健康；
吃堅果
條件好的朋友可以多吃些堅果，堅果含有大量的日常生活食品所無法補給的營養成分，非常有利於我們的身體健康，每天晚上吃兩個核桃，是非常容易做到的，嘗試一下，三個月內可以看到效果。
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注意事項
任何一種行為都需要長期堅持才會有效果；
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