地震不期而至，即便做好了所有震前準備措施，一旦面臨困境，一些自救方法尤為重要：
方法/步驟
如果地震時在室內：
假如地震發生時我們剛好在室內，這時應該迅速躲在桌子下面，並牢牢的握住桌腿；如果沒有桌子可以躲藏，就用胳膊護住頭蹲在地下。遠離易碎的玻璃傢俱，防止玻璃碎片劃傷。
遠離書櫃，小心被書砸傷。遠離陽臺，特別是開放式陽臺，小心墜樓摔傷。切記：不要使用電梯逃生！
假如地震時在室外：
如果地震時剛好在室外，那麼恭喜你，你受傷的可能性降低了很多。不過，切記遠離建築物、路燈、電線，因為建築物外牆倒塌、高樓墜落物品以及飛濺的玻璃碎片是造成戶外人員傷亡的最大原因，實際上單純的地表震動對人的傷害並不大。
如果地震時在車裡：
馬上停車，或將車開離建築物、路燈、電線、立交橋和過街天橋等地；等到地震停止後，要儘快查詢最新的路況，避免不小心開到損毀路段而遭遇車禍。
如果乘坐飛機時遇到地震：
通常情況下，機場的建築物都採用了較強的抗震技術，比如美國舊金山國際機場在267根支撐機場大廳的立柱上都運用了巨型滾珠軸承。當地震發生時，軸承會減緩建築物的移動距離。而正在飛行的空乘人員也會在地震發生第一時刻接收到地面資訊塔傳送的訊號，飛行員會選擇暫緩降落，即便正在降落的飛機也會由起落架來應對硬著陸的巨大沖擊。因此，機上的乘客只需做好空乘人員要求的乘機規範，便能躲避地震的襲擊。當然，強烈地震引發的海嘯如2011年3月12日的日本大地震沿海機場幾乎全部被水淹沒，這種情況下，正在降落的飛機也會受到衝擊而被損毀了。
假如不幸被困在倒塌建築物中：
那麼要非常小心移動身體，以防更大的殘骸砸到自己身上，這時候，冷靜尤為重要
要護住口鼻以防粉塵汙染；如果身邊剛好有水管、煤氣管道，那麼，敲響這些管道，救援人員會更容易發現你。假使被困地與地面接近，等到救援人員通過時大聲呼救。
總之，如果被困，一定要意志堅定，相信自己可以得救