乳汁是寶寶來到人世的第一飲食，媽媽的乳汁豐足與否，直接關係到嬰兒的健康。母乳的熱量，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物的質和量，最適合嬰兒的消化能力；母乳中還含有許多免疫抗體，可增加嬰兒的抵抗疾病的能力，是嬰兒最理想的天然營養品。另外，母乳餵養還可反射性地刺激子宮收縮，促使子宮儘快復原。所以媽咪應儘可能給寶寶餵養母乳。
工具/原料
環留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，殭蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對。
黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。
鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。
方法/步驟
祕傳湧泉豬蹄
[製作]水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。
[功效]疏肝通絡，填精下乳。
[應用]產後乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛。
[按語]環留行性味甘苦，行血通經下孔；穿山甲性味鹹寒，善竄，專能行散，天花粉甘寒生津，殭蠶散結通絡，治乳汁不下，漏蘆洩熱消腫下乳；丁香理氣止痛；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。
黃花通草豬肝湯
[製作]將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。
[功效]補血養精，通絡生乳。
[應用]產後乳汁量少，乳房柔軟，食慾不振。
[按語]乳汁為氣血化生，氣血不足，乳汁量少，黃花菜、花生米、豬肝均能補血益氣，化生乳汁，通草一味通絡下乳，全方補中有通，為又一帖下乳良方。
鮮拌萵苣
[製作]將鮮萵苣洗淨，去皮，切絲，以食鹽、黃酒、味精調拌，分頓佐餐食用。每日1劑。
[按語]鮮萵苣清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對產婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用，作為佐餐菜餚，還有增加纖維素，防止便祕的功效。
[應用]產後乳汁稀少，小便頻繁。
[功效]消熱利尿下乳。
注意事項
豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用於乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。
保持愉悅的心情，切記千萬不能生氣。