瑜伽應該是現在大多數人熱愛的運動吧！做瑜伽不僅能減肥，還能提高一個人的氣質。做瑜伽前最好能吃粒塑纖果，它能夠幫助你在瑜伽減肥的過程中加速體內脂肪更快的燃燒，讓你能夠更持久的堅持瑜伽動作。下面一起來看看下面六個簡單易學的減肥動作吧，瘦起腿來沒節制哦！
方法/步驟
一、瘦腿瑜伽之下狗式變式
跪姿，雙腳併攏，膝蓋微分開一段距離，小腿面緊貼地板，臀部向上擡起，胸部置於地板上，右手肘彎曲，下巴置於右手手背，左臂伸直置於身體前方，手掌著地。
二、瘦腿瑜伽之坐姿單擡腿
1、坐姿，左腿伸直置於前方，右腿彎曲並搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝蓋上，左手扶在右腳上，背部打直，肩膀向後開啟，頭部微微放低。
2、雙臂慢慢撐直，雙手壓住右腿並儘量壓低，頭部擡起，眼睛目視前方。
三、瘦腿瑜伽之勇士式
1、俯臥，腹部著地，雙腿伸直，腳跟離地，腳尖用力前腿，手肘彎曲90度，上臂緊貼身體，擡起身體離地，保持身體在一條線上，身體微微前傾。
2、身體重心慢慢前傾，並擡起雙腳離地，雙臂撐住身體，儘量擡高雙腿。
3、放低雙腳著地，背部擡高，雙臂撐直，身體前傾，右腳擡離地板，右膝蓋彎曲，維持15秒左右。
4、放低右腳並置於雙手之間的地板上，左腿伸直置於後方，肩膀微微擡高，撐緊臂部。
5、站直身體，擡起雙臂並伸直指向身體兩側，手掌朝向身體前方，肩膀向後開啟，擴張臂部，臀部下壓拉伸腿部。
四、瘦腿瑜伽之雙腿交叉前彎
1、站姿預備。
2、雙腿交叉，身體慢慢往前彎曲，雙腳跟需要踩在地面上，確實伸展雙腿後側肌肉。
3、維持三到五個呼吸，並重覆練習幾個回合，結束後換腳練習。
五、瘦腿瑜伽之半腳尖式
1、雙膝彎曲下蹲，膝蓋併攏，雙手扶地，自然呼吸。
2、雙腳腳後跟相對，腳尖擡起，雙膝向兩邊儘量開啟，吸氣身體立直，雙手食指與大拇指相扣。自然呼吸3——5秒。
3、吸氣，左手擡起，放於胸前，呼氣，放鬆，再次吸氣，右手擡起放置頭頂，感覺腳尖有很強的受力感。這組練習能夠鍛鍊我們腳尖與腳踝的柔韌性
六、瘦腿瑜伽之單腿運動
1、仰臥，放鬆上半身，保持收腹，鼻子吸氣嘴巴吐氣，單腿屈膝90度擡起。
2、將擡起的腿往上牽引擡起
3、足尖朝上，一邊吸氣一邊用足尖慢慢描繪半圓。
4、剩下的半圓在吐氣的過程中完成描繪。