最好的健腦運動——彈跳?

彈跳是一種全身性活動，能夠加強血液迴圈，使血液更好地流向大腦，從而供給大腦更多的氧氣。同時，彈跳使大腦思維反應更為活躍、敏捷。

步驟/方法

半蹲跳，向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。

擡腳尖，首，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著腳尖擡到最高點，再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.。

縱跳，雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋，只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲，到地時,再迅速起跳,完成一次，這一項很難, 你可用你的手幫助起跳。