很多產婦擔心剛剛生完寶寶，凸起的肚子不能恢復到懷孕前的狀態，所以在月子裡就開始用“腹帶”，把腹部整天綁得緊緊的，認為這樣就可以恢復體形了。
事實上，剛生完寶寶的產婦，生殖系統的恢復需要6~8周的時間，也就是需要42~56天，正常情況下，子宮會逐漸復位，懷孕造成的鬆弛的腹壁也會在此期間自然恢復。
月子裡的產婦，把腰腹部用腹帶緊緊束縛起來，不但起不到減肥束形的效果，還會產生很多負面作用。
方法/步驟
首先，人體的腹部血管分佈很豐富，長時間使用腹帶，會影響盆腔的血液迴圈，使機體的抵抗力下降。而且剛生完寶寶的產婦，體質虛弱，很容易引起盆腔的炎症。
其次，產褥期長時間使用腹帶，靜脈長期受到壓迫會產生下肢靜脈曲張和便祕。
第三，產後長期使用腹帶，由於腹內壓升高，會發生腰肌勞損、子宮脫垂、子宮後傾等現象。
由於腹帶的束縛，腸蠕動會減慢，會影響產婦的胃腸功能，長時間下去會影響產婦的食慾，造成營養失調，乳汁減少，影響對寶寶的餵養，對母乳餵養非常不利。
綜上所述，產褥期的媽媽月子裡不適合綁腹帶。
產後減肥瘦身，最好產後6~8周後進行。月子裡可以在專業護理人員的指導下，做一些簡單的適合生殖系統恢復的健身操，運動量一定要適度。
最後，要提醒月子媽媽們，要想有苗條的身材，一定要堅持母乳餵養，哺乳有利於子宮復原，對形體的恢復很有利。
愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，並以為產後束緊腹部，有助於體形的恢復。於是，在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至於彎腰都十分困難。能下地活動時，便換上健美褲，緊緊地繃在身上，希望這樣能使體形恢復如初。
正常情況下，女性盆腔內生殖器官由各種韌帶及盆底支援組織維持其正常位置。在妊娠期，隨著胎兒的生長髮育，母體各個系統均會發生一系列適應性變化，而以生殖系統變化最大，尤其是子宮，其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。分娩後，子宮開始復原，約在10天左右可降入骨盆內，但需6周才能恢復正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過度伸展，比孕前略鬆弛。陰道及盆底支援組織，因分娩時的過度伸展、擴張及損傷，使其彈性下降不能完全恢復到產前狀態，受孕子宮膨脹的影響，產後腹壁鬆弛，約需6-8周可漸恢復。
由上述情形看，正常產褥期裹腹，不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，而產生後盆底支援組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重後傾後屈，陰道前、後壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合徵等各種婦科疾病，嚴重影響產婦健康。
由於妊娠的原因，孕婦機體代謝功能旺盛。除供給自身和胎兒所需外，還需蓄積5千克左右的脂肪分佈於胸、腹、臀部，為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，而更多是為哺乳準備的。這一脂肪並不會因為產褥期裹腹而很快消失。
要恢復體形，一是產後鍛鍊，多做擡腿運動、仰臥起坐等，可增強腹肌張力，而最重要的是哺乳。據法國科學家研究發現，蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，因此產後哺乳不但可促進子宮的復原，還有助於恢復體形。且母乳餵養對新生兒的生長髮育大有益處。