現在不管上班族還是上學族以及媽媽族等很多女人都有腰疼這個毛病，腰部是人體的關鍵部位，所以不管是輕微的疼還是劇烈的疼，我們都應該重視，那麼女人腰疼了該怎麼辦呢
工具/原料
護腰帶
硬板床
方法/步驟
及時醫治。腰是我們人體的重要部位，很多人因為腰部受傷，導致下半身癱瘓或者下半身不協調，無法上班上學等，因此如果腰疼嚴重者，要及時去查明原因，儘早治療
注意保暖。現在很多女性都比較愛美，很多冬季穿的很少和夏季穿露臍裝的女生，導致腰部冰冷，不利於血液的迴圈，使得腰部發生疼痛。所以在夏天的時候也不要總是穿漏肚臍的衣服，冬天要多穿一點，容易發冷的女生可以穿護腰帶。
少穿高跟鞋。高跟鞋是時下很多愛美女生的首選，它可以拉伸腿部的線條，打造整體的美感，但是穿高跟鞋的時候，會增加腰部的力量和受累程度，從而增加腰部的負擔，得不到應有的休息。
經常轉動、揉捏腰部。我們在維持一個動作久了之後，就會發現腰部痠痛，這個時候我們可以抽取一點時間，轉動一下腰部，捶打一下，同時還可以增加血液迴圈。
儘量不要流產。流產之後，會造成腎虛，腰部痠軟等症狀，而且腰部痠疼很有可能會跟隨你一生。
預防盆腔炎、宮頸炎等疾病，女生的婦科病本來就比較多，而且很多病症都是互相關聯的，女性在患盆腔炎，宮頸炎等疾病時，就容易腰疼，多以女性要注意之類病症，注意衛生，預防疾病。
睡硬板床。現在很多人都喜歡睡軟床，感覺很舒服，軟軟的，但其實睡軟床對腰部沒有好處，在睡眠時，軟床會是你的腰部下陷，使得你和你的腰部不在同一個平面上，就會使得腰部痠軟，時間長了就會引起疼痛，因此可以選擇睡硬板床，如果冬季怕冷的，可以在夏季使用。
保持正確的坐姿。現在不管是上班族還是上學族等，在坐著的時候都是有氣無力的，做的東倒西歪的，這樣容易導致脊柱變形，或者腰椎間盤突出等症狀，同時使得要不負擔加重，時間長了，就會使得腰部疼痛，因此一定要保持正確的坐姿，不要整天做的東倒西歪的，這樣不僅保護腰部，也有利於提高注意力。
注意事項
注意保暖
及時醫治