甘果中的栗子，是人們嗜食的佳品，吃法多樣，因地而異。現在最普通的吃法，就是糖炒栗子了，下面袋鼠媽媽便跟大家講講這道幼兒食譜的具體做法吧！
食材
栗子 500克、鹽500克、白糖1湯匙。
步驟/方法
栗子放入水中浸泡3小時後，清洗乾淨外殼上的絨毛，再用刀劃開一個小口，瀝乾水分。
無水無油的鐵鍋內倒入鹽，然後倒入割了小口的栗子，用小火慢慢翻炒15分鐘。15分鐘後倒入白糖一起翻炒，這時候就發現鹽開始變色，慢慢轉為焦黃並且帶粘性，再繼續用中小火快速翻炒5-10分鐘至焦鹽乾爽不粘連。
最後關火後蓋上鍋蓋燜5分鐘後過篩即可。
提示：1、一開始炒栗子的過程中要使用小火，以免受熱不均勻，並且防止炒焦。
2、倒入白糖時要灑得均勻一些，不然白糖受熱後會快速地粘在一起。
3、倒入白糖後翻炒地速度要加快，以免粘底。
4、最後炒的時間不要太久，我就是炒久了一點，有點幹了，蓋上鍋蓋燜的過程很重要，可以使栗子吃起來的口感不會很乾涉，並且使糖的焦香滲入栗子中。
注意事項
栗子益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。強筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。