不同年齡段女性乳房自我保護?

乳房是女性美麗的展現，高挺豐滿的乳房是每個女人的追求。所以在不同的年齡段我們都要注重乳房的保護，展現女人的自信。

步驟/方法

少女期乳房保護方法
1、乳房變化：從9-10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現乳核，並慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，乳房因為脂肪細胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發育，這種差別會自然消失。
2、多做胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹；
3、注意均衡營養，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分。
4、適時穿文胸，穿文胸太晚影響形狀，太早妨礙發育，穿戴時間可以依此判斷：乳頭變得明顯、跑動時乳房搖動、乳房輪廓明顯，也可以戴文胸。

成年期乳房保護方法
1、月經時 ：月經前一週內，遠離辛辣刺激，儘量吃清淡高纖維食物，以免激素過於活躍，加劇經期乳房脹痛。
2、妊娠時 ：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月後進行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。這樣有利於產生乳汁，並使輸乳管開放，確保乳汁分泌通暢。
3、哺乳期：產後乳汁容易瘀積，造成乳腺小結，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一 下乳房，有助於疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進乳房疾病的好轉。

中年期乳房保護方法
此時乳房疾病發生率增高，應該定期做專業檢查。對突然出現的異常感覺、乳房體積形態的改變、乳頭溢液等情況， 要立即就診。