好的睡眠，不但讓人精力充沛，還能防衰老，你知道嗎？保持好的睡眠就讓我們從現在開始吧，下面與大家分享幾點保持好的睡眠應注意的事項。
工具/原料
時間、環境、地點、床。
睡覺
方法/步驟
環境的選擇，不要在喧譁的場合睡覺，以免影響睡眠質量，也不要在屋檐下、過道里或樹蔭下睡覺，因入睡後體溫下降、肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病。
午睡時間不宜過長，午睡最佳時間為1-2小時。不要為了午睡而服安眠藥，還是順其自然為好。
要在床上睡。不要伏案或靠沙發、椅子而睡：這樣會造成吸入氧氣不足，頭部血流量減少而出現“腦貧血”。伏案睡，以手代枕還會造成壓迫眼球、手腳麻木、某些肌肉群仍處於緊張狀態而得不到充分休息。
不要飯後即睡，剛吃了飯，消化器官正處於工作狀態，此時睡覺會降低消化機能，英語飯後10-30分鐘再睡。
注意事項
睡覺儘量保持規律性。
每天要保證6-8小時睡眠。