頭伏已經到來，俗話說，夏練三伏，三伏天是一年中最熱的時候，尤其是體弱多病以及患有慢性疾病的中老年人群，不僅會影響食慾，還特別容易中暑。那麼入伏吃什麼養生？成了很多人關心的問題。今天我們就來說說伏天養生的方法？
姜
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜性辛溫，具有溫補的作用，能散寒發汗，化痰止咳，止嘔等各種功效。
綠豆
綠豆清熱、祛暑、排毒。常食綠豆，對高血壓、動脈硬化、高血糖人群有較好的治療輔助作用。
牛樟芝
牛樟芝中的三萜類、多醣體以及腺苷等成分，能強效呵護肝臟健康。尤其是夏季大量酗酒人群服用臺灣百年的牛樟芝，能起到養肝護肝、降低酒精對肝細胞的損傷的功效。
桃
桃肉具有充飢、解渴、生津的功效，含較多的纖維素，能促進胃腸蠕動，增加食慾，有助於消化。