還有就是，女人要在寒冷的季節裡注重保暖，對於女人來說，冷是一切疾病的誘因，寒涼侵體，容易導致氣血兩虧。
俗話說，藥補不如食補。從營養的角度來說，應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物較管用。
在冬季如果能恰當選擇既美味，而又具有補益身體的食物，無疑會讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中，進補平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。
另一類滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海蔘、龜肉、甲魚、鮑魚等。
這款玫瑰醪糟銀耳羹是很好的補氣養血羹，是用酒釀與銀耳、紅棗、枸杞搭配，營養豐富，具有益氣、生津、活血、散結、消水腫等功效，起到很好的補氣和血、潤腸益胃作用，可緩解冬季女性朋友手腳冰冷的症狀。
即使你沒有這些問題的話，在月經過後，依然需要一碗補氣養血的湯，來滋補一下生理期失血帶來的氣血不足，女人要學會以氣血由內而外地保養自己，才是正道。
食材
酒釀200克、 玫瑰花 瓣、 枸杞 10粒、幹 銀耳 10克、紅 棗 8個、 鵪鶉 蛋 5個、 冰糖 。
步驟
幹銀耳泡發，去根和硬質物，清洗淨。
鵪鶉蛋打入碗中，玫瑰花瓣用淡鹽水浸泡2小時。
鍋中放入適量清水，加入銀耳、紅棗、枸杞、醪糟煮沸。
轉小火煮至銀耳黏稠，放入冰糖，再次燒開即可。
倒入鵪鶉蛋，煮開後出鍋，撒上花瓣即可。
特別提示：
醪糟也叫酒釀、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒，各地不同的叫法有很多。
原作者： 素心 。落凡塵