鹽是百味之王，是人一生中離不開的調味品，但是攝入過高或攝入過低都會對寶寶的身體造成傷害；作為寶寶最親密的家人，為了寶寶的健康，我們該如何來做呢？
方法/步驟
1.一歲之內的寶寶輔食中儘量不要新增食鹽 寶寶在一歲之前，從母乳和配方奶粉中所獲取到的鹽分足以滿足寶寶自身的需要，如果我們在製作寶寶輔食的時候再新增食鹽，就會增加了寶寶的食鹽攝入量。所以，寶寶的輔食中儘量不要再新增食鹽了。
2.不要用菜湯泡飯給寶寶吃 很多家長特別是老年人喜歡用菜湯泡飯給寶寶吃，認為這樣吃著有滋味而且寶寶不需要費力嚼。殊不知，這種有滋味的菜湯泡飯中鹽的含量比較高，比我們所吃到的炒菜要鹹多了，經常吃這樣的菜湯泡飯，不利於寶寶口味的培養，會養成寶寶挑食的習慣。
3.給寶寶母乳餵養的媽媽飲食也要清淡少鹽 母乳寶寶的媽媽飲食上也要注意，每天食鹽的攝入量不要超過6克，也就是一啤酒瓶蓋的量。吃鹽過多，鹽分也會伴隨著母乳進入寶寶體內，對寶寶的健康造成不利影響。
4.多吃蔬菜水果 天然的蔬菜水果中也存在食鹽的主要成分-鈉；我們日常吃的蔬菜水果，五穀雜糧，飲用水中都含有鈉離子，寶寶多吃蔬菜水果，不僅補充日常需要的納，還會補充其他營養元素，非常有利於寶寶的健康成長。
5.一歲以後的寶寶飲食儘量清淡少鹽 寶寶的飲食儘量單獨製作，不要以自己的口味來判斷寶寶的食鹽使用量。一歲後的寶寶也應該少鹽，清淡。每天的食鹽攝入量在2克左右，相當於一個啤酒瓶蓋容量的三分之一。
6.注意食物中的隱形鹽 一些寶寶食品中比如餅乾，海苔，裡面都含有鈉離子，購買的時候要注意看清配料表和營養成分表，避免攝入過多的鹽。
注意事項
寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。