腎虛被很多人無以為是男性的“專利”，但隨著人們知識面的不斷放大，女性腎虛這個問題越來越被人們所重視。女人要吃什麼才補腎，女性腎虛的朋友要怎麼要調養呢?介紹以下食物，為你的腎臟打氣。
方法/步驟
女人補腎食物中龍眼的效果不錯.龍眼的功效幹主要可以用來改善因為肝腎虧虛所導致的血虛失眠、心慌等類似於更年期的症狀。
女人補腎食物中的黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
阿膠是女人最好的補腎食物,有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的
補腎的女人應多吃些黑芝麻,黑芝麻,補肝腎益精血用於精虧血少的月經病。黑芝麻燉雞黑芝麻50克塞入雞膛中加水燉2小時
腎虛的女人應吃一些龜甲,龜甲性甘味寒中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量可起到良好的抗衰老功效其次何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。 因此需腎虛的女人要我吃些何首烏來茲補.
研究表明海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症
百合是一種很好的女人補腎食物,其品種極多大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼其對白細胞減少症的預防恭喜極好並可提高人體免疫力。