這個教學方案設計的目的：知識：情緒定義、形成原因及克服技巧能力：幫助學生了解自身情緒變化及調適技巧 德育：使學生認清消極情緒帶來的不良影響
工具/原料
教室
教學器材
方法/步驟
教學重點：掌握克服消極情緒的技巧
教學關鍵：引起、決定情緒的因素
學法：講解、講故事、共同探討
教學過程：
人非草木，孰能無情。人生活在社會中，為了自身的生存和發展，就要不斷地認識和改造客觀和主觀世界，在這個過程中就會出現得失、順逆、榮辱、美醜等各種現象，有時感到高興和喜悅，有時感到氣憤和憎惡，有時感到悲傷和憂慮，有時感到愛慕和欽佩等等，這些就是我們今天共同探討的情緒問題。
情緒
心理學上認為情緒，是人對客觀事物的態度體驗擴相應的行為反應。
模擬情景：找前排一名學生配合表演，假設教師手中有一根針，扎學生的食指，問同學們會出現什麼現象？
生：……
對，首先是感到痛，緊跟著的動作就是縮手，這裡提到的“痛”和“縮手”就是情緒的範疇。我國心理學家曾查閱《說文》發現有近1000個字來描述人的情緒，可以說人的情緒是相當豐富的。
即興表演：
①、叫幾名同學看卡片（課前準備），即興表演。
②、讓其餘同學用字詞描述表演者所表達的情緒。
我們表情是相當豐富的，表達的途徑也是很多種的。
1、面部表情：指通過面部肌肉變化來表現的各種情緒。
最重要的器官是：眼睛和嘴
在黑板上畫簡筆畫，得出得現基本的情緒面部模式。
情緒 面部模式
興奮 眉眼朝下，眼睛追蹤著看，傾聽
愉快 笑，嘴脣朝外朝上擴充套件
驚奇 眼眉朝上，眨眼
悲痛 哭，眼眉拱起，嘴朝下，啜泣
恐懼 眼呆張，臉色蒼白，毛髮豎立
憤怒 皺眉，咬緊牙關，眼睛變狹窄，面部變紅
厭惡 冷笑，嘴脣朝上
羞辱 眼朝下，頭擡起
2、軀體表情：指通過軀體動作來表達的各種情緒。
最重要的器官是：手
發揮學生的想象，看看我們所知道的常用手語。
振臂高呼——激憤 手舞足蹈——高興
緊縮雙肩——恐懼 雙手一攤——無奈
二、調節不良情緒的策略。
1、讓自己有計劃的忙起來。
可預設一個一段時間後所要達到的目標，倒置過來，分清自己每一段所應乾的事，進行規劃，認真執行。
2、堅持運動。
如散步、慢跑、騎自行車、游泳等都有增強自信、改善情緒、提高活力的作用。每週3——4次，每次20分鐘左右，多見陽光，多呼吸新鮮空氣。
3、能夠接受批評。
假如無意中做下錯事或傻事，沒有必要因此捶胸頓足，不要氣餒，事情沒做好，用不著找藉口，這樣做並不能改變事實，而應力求下一次把事情做得更好。
4、要與思想積極的人交往。
人往往在不知不覺中，受到別人的影響，擇友務必慎重，最應該交的朋友是有幹勁、態度樂觀爽朗、處事豁達的人。
5、一些小技巧。
合理宣洩：寫日記、找朋友傾訴、大哭一場、到操場上大吼幾聲等。
