青春少女臉上痘痘們前仆後繼地長，滿面“痘”痕，影響美觀。而處於青春時期的少女們正值自身代謝最為旺盛時期，一般是保證睡眠、多做運動和注意飲食搭配就這樣達到排毒祛痘養顏效果。
方法/步驟
1.優質睡眠，最好的排毒藥方。
長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。而優質的睡眠能促進體內淨化程序，同時優質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體迴圈代謝加速，毒素自然無法停留體內。因此，週末也不要熬夜狂歡，在11點前上睡覺，為一天的排毒祛痘行動畫上完美的句點。
2.藉助流汗排除毒素。
流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液迴圈，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的MM可以進行每週兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，淨化毛孔和排毒祛痘的作用。
3.搭配合理飲食更能排毒祛痘養顏。
排毒養顏所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說，正常人每餐吃一份主食，一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯, 水果、蔬菜、紅薯都是含膳食纖維食物，但是含量是比較少的，如：小白菜0 .7%、白蘿蔔0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、等一些水果蔬菜的膳食纖維含量都是在0%—5%之間。
4.補充足夠的膳食纖維
美國防癌協會推薦人體每日攝入膳食纖維量的標準：每人每天30～40克、
歐洲共同體食品科學委員會推薦標準：每人每天30克。
健康代謝是具有益生元特性的水溶性膳食纖維，雙向調節腸道，恢復人體的健康代謝，同時令血液中的廢物毒素順利排出，最健康的排毒方式是恢復身體的健康代謝，讓身體自動排毒，而非吃大量排毒藥物和其他的排毒產品！
