碘對我們的身體很重要，如果我們的身體出現缺碘，會出現甲狀腺功能的變化，我們在日常生活中怎樣預防缺碘呢？
方法/步驟
海帶中含有豐富的碘，如果我們經常食用海帶，可以補充我們人體所缺乏的碘，海帶可以涼拌，也可以燉肉吃，在涼拌的時候，一定要記得煮2分鐘左右，如果我們經常食用沒有煮過的海帶，很可能會導致腸道感染。
在鱈魚中不僅含有豐富的碘，並且含有豐富DHA，DHA能夠增強大腦的記憶功能，改善大腦的活動。鱈魚是深海魚，如果我們經常食用鱈魚，還能夠預防心血管疾病的發生。
紫菜也是來自深海，被稱為長壽之菜，紫菜中也含有豐富的碘，可以補充人體所需，並且紫菜中還含有豐富的微量元素，對我們的健康很有好處。紫菜味道鮮美，可以做湯，也可以炒著吃，經常食用紫菜，可以延年益壽。
帶魚中也含有豐富的碘，可以補充人體所需，帶魚中還含有豐富的蛋白質，此外，帶魚中還含有許多微量元素，對我們的身體很有好處。帶魚還可作為藥物應用。 我們在挑選帶魚的時候，一定要挑選新鮮的。
大龍蝦中也含有豐富的碘，能補充人體所需。此外，大龍蝦還含有豐富的蛋白質和微量元素，對我們的身體健康很有好處，我們在使用大龍蝦的時候，要把大龍蝦清洗乾淨，如果不認真清洗，大龍蝦身體帶有很多細菌，對我們的身體健康不利。
另外，我們經常食用的食鹽中也加有碘，但是，我們一定要掌握正確的烹調方法，我們要在菜即將盛起的時候，再放入鹽，如果我們放鹽過早，鹽中含有的碘會被昇華掉，表面上看起來我們食用了加碘鹽，但是它並沒有進入到我們的身體之中。
注意事項
平時烹調要掌握正確的方法。