上班族快速自我調整?

最近感覺整體的精神狀態及學習效率不高，有時候本來原計劃一天要完成哪些任務，但是最後卻因為種種原因就是沒有完成。由於沒有完成從而產生了一種莫名的焦慮心情，再加上心神還沒有完全的靜下來，還是有點浮躁。

方法/步驟

最近感覺整體的精神狀態及學習效率不高，有時候本來原計劃一天要完成哪些任務，但是最後卻因為種種原因就是沒有完成。由於沒有完成從而產生了一種莫名的焦慮心情，再加上心神還沒有完全的靜下來，還是有點浮躁。

另一方面，感到最近一直在進行高效率的學習要求同時工作上的事物比較多，導致沒有做好勞逸結合。比如說長時間的看書或者在電腦上呆著都感到最後效率不高，花費了精力沒有取的好的結果。

個人認為進行自我調整應該從如下幾個方面的調整與關注：

一、保持平和的工作心態進行“工作中問題”的處理。保持內心的自我放鬆的平和，安靜的狀態。

二、集中精力進行近期（本週）的計劃事項的處理，不能一味的求多而分散自我的能量，靈活處理突發的事件對時間的安排與協調

三、合理的安排時間，勞逸結合，提高自我效率

四、儘量利用一些閒散時間進行學習與休息

五、注重學習的質量，講求“粗”與“細”的結合，在吸收素材，保證較廣知識面與信息的基礎上有針對性的進行“細部的深入且專注的研究”。