天氣燥熱,如何入眠?

小編雖然家在海邊,但是這三伏天,也是很難入眠啊。小編困惑,想辦法。

工具/原料

方法/步驟

首先不得不說,三伏天如果不想開著空調入眠,那最好先熬熬夜,不要那麼早睡,否則我們會在慢慢長夜幾次熱醒。

天氣燥熱,如何入眠

然後在困的不能不睡的情況下,準備睡覺,但是睡覺前,一定要先洗個溫水澡,這樣可以快速的讓我們的身體清爽,有利於入眠。

天氣燥熱,如何入眠

關於是否開門窗睡覺,一定要按照自身的條件和本地氣候情況。如果室外24小時最低溫度為10度左右,小編認為完全可以開窗睡覺。

天氣燥熱,如何入眠

身上的覆蓋物,三伏天幾乎可以不蓋東西,但是一定要用床單等把肚子蓋好,其他部分可以裸露。

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然後注意睡前不要過多飲水,否則很容易起夜。

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注意事項

夏日炎炎熱的無心睡眠,所以一定要保持內心的平靜。

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