從女性到妻子，從結婚到懷孕，從分娩到做母親，所有的變化都是人生經歷的自然過程。曾看過這樣一句話，懷胎的十月是女人一生中最幸福的時光。看著肚子一天一天大起來，感覺到寶貝在肚子裡慢慢長大，到會動，都會讓人感覺到做母親的幸福。女人懷孕後，有很多新的荷爾蒙產生，會有產生很多生理和心理上的變化。症狀會很多，比如消化不良、噁心、食慾不振、體重增加、皮膚髮癢、失眠、憂鬱、情緒低落等。可以適當逛逛街，聽聽音樂、給寶寶打毛線衣、胎教、看看書、最主要就是吃完晚飯讓老公陪著散散步。
工具/原料
廚房
比呀比
引子
最近在網路大熱的懷孕日記：一個攝影師給媳婦和孩子的情書，完全體現出了十月懷胎是多麼不易，如果沒有即將做母親的喜悅作為精神支柱撐著，怎麼忍受的了。好不容易撐到一朝分娩，大命換小命，終於盼來個母子平安，馬上又要進入混亂的帶孩子階段。所以男人們應當多體諒和照顧自己的另一半，例如飲食的方面，就尤為重要，懷孕期間什麼不能吃，什麼吃了對大人小孩都好，請帶上愛媳婦兒的心仔細讀下去：
☆易流產
1，螃蟹：
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2，薏米：《實用中醫學》將薏米列為忌食傷胎之物，《本草經疏》將其列為“妊婦禁用”，《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利溼之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
3，蘆薈：蘆薈能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，孕婦或女性月經期間服用容易引起腹痛，出血量增多甚至導致流產。4，馬齒莧：如《本草正義》中說“兼能入血破瘀”。明代李時珍也認為馬齒莧“散血消腫，利腸滑胎”。近代臨床實踐認為，馬齒莧能使子宮平滑肌收縮，易造成流產。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但臨產前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利於順產。5，桂圓：桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃後不僅增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產症狀，甚至引起流產或早產。
☆對胎兒有害
1，菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長髮育。
2，豬肝：芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會緻畸。
3，味精：味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。鋅是嬰幼兒身體和智力發育的重要營養素。所以孕婦應少吃味精為宜。
4，熱性佐料：例如八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便祕。發生便祕後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。
5，咖啡：咖啡可引起神經中樞興奮，表現為不安和失眠。胎兒對咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。
6，飲酒：研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，毋容置疑。
孕期宜吃食物
1，山藥：性平，味甘，質厚。對這脾、肺、腎有著很好的保養作用，能同時補養這三者的食物是很難得的。除此之外，山藥身上還有這麼多的藥用價值，尤其是對女性氣血的補養作用。注意：不要生吃，因為生的山藥裡有一定的毒素。山藥也不可與鹼性藥物同服。
2，玉米：
玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。孕婦適當在飲食中補充玉米，對胎兒的大腦發育益處很大。
3，紅棗：含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。還提高孕婦免疫能力，安神定志，補中益氣。紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對於妊娠高血壓有一定的防治作用。
4，羊肉：
羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。但需注意的是：對於孕婦來講，不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。
5，香蕉：
營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。注意的是：體虛胃寒和腹瀉的孕婦最好不要生吃香焦。
6，花膠/魚膠：增強胃腸的消化吸收功能，提高食慾。可防治反應遲鈍、小兒發育不良、產婦乳汁分泌不足。懷孕便可食用，臨產前可多吃幾次，這樣產後會舒服些,寶寶出生後面板也會更白更健康。
7，花生：孕婦常吃花生能夠預防產後缺乳，而且花生衣中含有止血成分，可以對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，提高血小板量，改善血小板質。加強毛細血管的收縮功能，是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。
8，柚子：柚子所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
9，胡蘿蔔：
胡蘿蔔營養豐富，素有“小人蔘”之稱。孕婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素A原（胡蘿蔔素）的攝入量，提高自身免疫力。
10，礦泉水：
孕婦不建議喝純淨水和蒸餾水，因為其中沒有任何礦物質，也沒有營養。孕婦最好喝礦泉水，其中的微量元素非常有助於胎兒發育和母體健康，也能很好地運送其他物質和電解質，調節體內各組織的功能，幫助她們優化生命水系統及身體機能。注意：患有妊高症的孕婦不建議大量飲水，否則會加重水腫，有心臟病和腎臟病的孕婦也不宜大量喝水。
