提高免疫力的食物香蕉你知道怎麼吃更好嗎？?

　　對於大家來說，香蕉應該很熟悉了。香蕉是一個讓我們很容易消化吸收的水果，其本身含有的礦物質和維生素都是很豐富的，對於提高免疫力也是很有作用的。但是，不知道大家有沒有試過一種香蕉的做法，可以更好提高免疫力呢？

步驟/方法

香蕉中含有的鉀是很豐富的，鉀有什麼用呢？鉀增多，體內的鈉就會排出。鈉過多是造成血壓上升的原因之一，所以高血壓的朋友，可以多吃香蕉，可以有效改善高血壓哦。香蕉還含有豐富的可促進血流的鎂和有助於提高免疫力的食物纖維，營養十分豐富

雖然生吃香蕉也能夠獲得藥效，但是，大家知道燒烤後的香蕉會有什麼效果嗎？大家可能會想，什麼！香蕉也可以燒烤。是的，香蕉也可以燒烤，而且燒烤後的香蕉，會讓水分減少，可以更有效攝取到香蕉的營養素。同時，燒烤可以增加香蕉的低聚糖含量。低聚糖含量是腸道有益菌的餌料，所以有助於提高免疫力，增強我們的抵抗力。那麼，我們怎麼燒烤香蕉呢？其實，這個一點也不難

首先，我們準備一根香蕉，去皮，切成兩段；

其次，把錫箔紙攤開，將香蕉放在上面，用錫箔紙把香蕉包住；

最後，就把包好的香蕉放到平底鍋上面，用中火煎烤。直到聞到香味後，再翻面。兩面都好了後，就可以吃了。要記得趁熱吃哦.可能有朋友會問，我們要吃多少呢？其實，一般成年人每天吃一根香蕉就可以很好地補充體內的鉀了。

總結

我看過一些日本的實驗報告，說香蕉還可以提高白細胞，增強免疫效果。所以說，香蕉是神奇的提高免疫力的水果，燒烤的香蕉更好。