擁有一個健康的身體是每個人的願望，但是很多人只知道用保健品來保養身體，卻不知道怎麼用純天然方法獲得健康，現在就來看看如何增強體質。
工具/原料
天然食物、規律的生活、堅持不懈的態度
方法/步驟
天然食物。天然食物是大自然饋贈給人類的最好禮物，每一種都含有人體必需的營養成分，而人為加工過的食物，營養成分已經流失很多，營養比例也不健康，特別是油炸、燒烤等食物，含有大量致癌物質，對人體百害無一益。人每天的食量有限，寧可多吃天然食物，也不可貪圖口味而食用加工食品。
規律的生活。《黃帝內經》提到人的活動規律要跟著太陽走，沒太陽的時候要多睡覺，有太陽的時候再出來幹活，換成簡單潔明瞭的句子就是“日出而作，日落而息”，因此不可貪圖玩耍或別的事情而熬夜賴床。
多運動。生命在於運動是亙古不變的真理，運動有多不勝數的好處，不運動會使身體各個器官免疫力下降，增加患病機率，因此少乘車多走路，一週至少鍛鍊兩次身體，是增強體質的重要方法之一。
保持良好情緒。怒氣傷肝，憂慮傷脾，恐懼傷腎，興奮傷心，悲傷傷肺，因此淡然處世，寵辱不驚，不但是智者的境界，同樣是養身的妙招。
發展健康愛好。適當發展幾項健康的愛好可以陶冶情操，讓身心愉悅，同時也可以提高免疫力。
及時排毒。身體在新陳代謝的過程中和大氣汙染等情況下都會在體內積累一定的毒素，這些毒素嚴重影響身體健康，必須及時排出。排毒可以在早晨5-7點空腹喝一杯200ml的溫蜂蜜水，這樣可以防止便祕，促進排便，還可以多吃海帶，做瑜伽或仰臥起坐，另外汗液也是排毒的。
