隨著社會節奏的加快以及生活壓力的繁重，越來越多的人開始慢慢出現了胃部不適的症狀，如消化不良、胃痙攣等等，胃病嚴重時會影響人們的正常生活水平，甚至誘發更加嚴重的疾病，給患者身心都將帶去重大的折磨。
方法/步驟
1、木耳：我們都知道木耳蘊含豐富的膠質物質，是霧霾城市居民在空氣質量極差的天氣裡食用首選，而木耳不僅具有清肺的功能，其膠質更能粘著腸胃中的雜質和廢物，並沿著消化道排出體外，達到清理腸胃菌群環境的作用。
2、洋蔥：很多人討厭洋蔥腥辣的氣味，殊不知我們潛意識中認為有些燒胃的洋蔥卻正是養胃佳品，因為洋蔥可以促進腸道蠕動，加快消化速率，對於胃部存在積食、消化差等問題的人群來說，具有極佳的食物養胃療效。
3、酸奶：酸奶不僅富含多種蛋白質和營養成分，還可以有效的中和胃酸，防止胃粘膜過度被分解而喪失保護腸胃的作用，類似於酸奶的牛奶也可以有效的減輕胃部不適的症狀，牛奶對胃部的刺激較小，如有些病人洗胃或做完胃鏡後，胃部空空如也時，醫生會建議喝一些牛奶來補充體力，由此可見，牛奶是一種十分舒緩的食物，不會對胃部造成過多負擔。
4、粥和麵條：尤其是小米粥和清淡的水煮麵，養胃效果更佳，由於這幾種食物比較容易消化，這樣對胃部造成的負荷也比較輕，胃部就會有更多的時間和空間來調整胃部機能，達到休養生息的效果。
5、養胃茶：很多茶品也有很好的養胃功效，比如謂舒茶就可以充分起到緩解胃部不適的作用，每天早上起來的時候，可以先開水沖泡一杯謂舒茶，以溫和的茶水逐漸喚醒還處於沉睡中的胃部功能，並在胃粘膜表面形成一層保護膜，防止比較生硬的早餐食品對胃部造成傷害。
選擇養胃的食物固然重要，但同時還要保持健康的飲食習慣，二者相配合，才能起到更好的養胃護胃的功效。