孕婦在各方面都要比平常人注意的多一些，下面就為大家盤點孕婦應該注意的幾個“必不可少”，做好這幾個“必不可少”有利於孕婦的健康和寶寶的正常發育：
適量的活動必不可少
一般孕婦都會變得慵懶，晚上經常睡眠不好。在白天又感到精神疲憊，昏昏欲睡，不願意活動，也不願意做家務，再加上孕婦又擔心怕活動會引發流產，所以不願意做運動。如果在懷孕期間孕婦缺少必要的運動一是會影響胎兒發育；二是不利於孕婦順產。所以在懷孕期間適量的活動是必不可少的。現在在網路上很流行一種孕婦體操，懷孕的媽媽不妨試試，其活動量雖然不大，但是能活動到全身所以部位，堅持練習對於孕婦朋友應該是大有益處的。不過，孕婦一定要控制活動量，不能長時間活動，也要儘量避免劇烈運動和繁重勞動，過度疲勞容易給孕婦造成不適感，甚至有可能會引發流產。
必要的孕檢必不可少
孕婦體質多變，所以在不同時期一定都要做全面的孕檢，在懷孕初期，如果沒有出現身體不適一般不需要做孕檢，十六週以後就開始需要每個大約四周左右做一次孕檢了，到了三十六週以後，每週都要做一次孕檢。一旦發現孕婦或者寶寶有異常情況要及時調理和治療。
陽光、空氣必不可少
孕婦應該多到戶外晒晒太陽，呼吸呼吸新鮮空氣，多晒太陽有利於孕婦對鈣質的吸收，可以有效孕婦寶寶由於缺鈣而引起軟骨病、佝僂病、智障等。不過需要注意的是要儘量避免中午紫外線最強的時候晒太陽，強烈的紫外線容易晒傷面板；多呼吸新鮮空氣可以促進孕婦新陳代謝，有利於提高孕婦免疫力，同時可以預防胎兒發育畸形。所以，陽光、空氣是孕婦必不可少的。
高鈣食品是必不可少的
孕婦對鈣質的需求量是普通人的兩倍，所以一定要給孕婦補充充足的鈣質，但是通過保健品或者藥物補鈣，人體的吸收率往往較低，所以補充鈣質最好的方法就是通過增加高鈣食品的攝入來達到補鈣的效果。我日常常見的富含鈣的食物有海帶、黃豆、腐竹、奶製品類、黑木耳、魚蝦等，另外，核桃、杏仁等具有補腦效果的食品也應該適當多食用。