1、喉嚨有異物感——吃金橘
喉嚨痛的時候可以帶皮吃金橘。因為金橘皮的營養豐富，含有維生素C以及鈣，對喉嚨有消炎的作用。
金橘還可以切成片，放入水裡浸泡飲用，按個人口味喜歡，可以加入冰糖以及蜂蜜進行搭配飲用。此外，金橘的葉子對於喉嚨痛也有效果。
2、發燒喉嚨痛——吃梨
梨有退燒、清潤喉嚨和止痛的作用。減緩人們因為發燒出現喉嚨不適的痛感，而且還可以化痰止咳。
喉嚨痛的時候可以製作冰糖雪梨水來舒緩症狀。將雪梨切成片，放到鍋裡，加入少量的水，然後可以放入冰糖煮滾後飲用。對喉嚨痛有良效。還可以用雪梨榨成雪梨汁飲用。
三道食療小方可強效清喉護嗓
春季，陽氣上升，人容易上火，嗓幹易癢，三道食療方，清喉護嗓。
防：食物全面防嗓痛
嗓子疼跟日常飲食很有關係，維生素A、B、C攝入不足，免疫力下降，咽喉部黏膜易感染，出現炎症，久而久之就容易患上慢性咽炎。
補充維生素，一週吃上一次動物肝臟，半兩到一兩就行。動物肝臟內維生素A和維生素B2含量都很高。還應該補充綠色蔬菜和水果，深色蔬菜至少佔一半。膽固醇高的人多吃富含胡蘿蔔素的食物。
治：白蘿蔔根榨汁
白蘿蔔根對咳嗽痰多、聲音嘶啞的人都有幫助。白蘿蔔根榨出來的汁有些辣，可以將其加水一起煮水喝，口感會好很多。春天嗓子經常發癢難受，不妨家裡準備些清熱的水果，如柚子，既清涼，又能補充維生素。
療：泡菊花雪梨水
菊花做茶飲可以清熱解毒，清肝明目，而雪梨可以滋陰潤肺，提升菊花的清熱解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系統和肺功能。如果飲食比較油膩，消化不是很好，還不妨加點山楂，可以幫助消化。
自然療法應付喉嚨痛
1、注意喉嚨保暖
一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。此外，要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。
2、用鹽水或其他溶液沖洗
用鹽水或其他溶液漱口有助於緩解因空氣乾燥或過敏而引起的喉嚨痛。研究表明，術後氣管導管手術的患者，用一湯匙甘草與八盎司水的混合物漱口，可以緩解不太嚴重的喉嚨痛，比用普通水漱口效果要好。這種甘草與水的混合物可以用來漱口，也可以作為飲料飲用。
有機蘋果醋漱口也是一種有效的治療方法。專家認為，在一杯溫水中加入一勺波旁酒或威士忌混勻漱口，也可以緩解喉嚨痛