隨著社會的發展人們生活水平的提高，純牛奶作為生活中的一種常見飲品，對人類的生長髮育，身心健康發揮著重要的作用。然而，在生活中，我們時常能看見這樣一種場景：長輩追著求著孩子喝一口純牛奶，孩子卻“寧死不屈”。甚至一些年輕人（其中有一些已為人父母），對於純牛奶也有莫名的厭惡。在這裡，讓我們來了解一下純牛奶對各類人群的好處吧，知道了這些，也許你對純牛奶的厭惡之情會煙消雲散哦！
方法/步驟
首先，來說說多喝純牛奶對孩子的好處吧！
純牛奶含有豐富的礦物質（如鈣、磷、鐵、鋅、銅等含量都很多），對孩子更方面的成長髮育都發揮著重要作用。最難得的是，純牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。尤其是對於處於幼兒期、青春期的孩子喝純牛奶，能夠補充非常多的鈣質，對於孩子長個子的幫助那是大大的！
當然，年輕人喝純牛奶的好處也不少！
常有人說純牛奶的味道怪怪的，有點腥，或者沒什麼味道。個人倒覺得它的味道淡而醇，很不錯。無論怎樣，喝純牛奶的好處是顯而易見的。由於東方人的飲食中偏向素食，動物蛋白攝入量相對於西方人要少得多（比如東方人習慣喝豆漿，而西方人則習慣喝牛奶）。這也是造成東西方人不同體魄的一個重要因素。
喝純牛奶，不僅能夠補鈣，而且能增強人的體質，對年輕人增強免疫力，強健體魄有很大幫助。
對於中老年人來說，純牛奶必不可少！
與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量可以稱得上是相當低的了。有的人會認為，純牛奶中含有較多脂肪，同一個道理，其實相較於其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量對於人體仍然是安全的。如果中老年人要降低來自牛奶的脂肪量，可以選擇脫脂或是低脂的牛奶，就能夠減少乳脂肪吸收。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟製造膽固醇的數量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
此外，中老年人多有夜間失眠，難以入睡的煩惱，這時來一杯純牛奶，還可以幫助安神入睡，對抗失眠！
對於青年女性，堅持喝純牛奶至關重要。
大家都知道，女性在懷孕時會流失大量鈣質，而一旦度過青春期，補鈣就變得不那麼容易了，鈣質吸收的速度會逐漸下降，長此以往就會造成骨質疏鬆等情況。所以說，多喝純牛奶可以幫助青年女性儲備大量鈣，只在孕期喝純牛奶，雖然也能適量補充鈣等營養成分，但效果就可能不那麼明顯了！
注意事項
純牛奶所含的營養成分不是甜牛奶或許酸奶能夠替代的。
純牛奶的用量建議至少250ml，條件允許的話請攝入750ml（不要超過1000ml）