醫家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”，並特別強調“人要長生、腸要常清”。一些口臭和色斑都是由於腸道的堵塞和不通暢引起的，下面推薦一個環保健康的清腸方法哦，陰陽水清腸法。
工具/原料
水杯，食鹽
半杯過夜的涼開水
方法/步驟
首先準備2升過夜的涼開水，再把早晨剛燒開的熱開水2升與過夜的涼開水混合加入半兩食鹽搖勻。為什麼要用過夜的涼開水呢？因為水是天地之靈物，生命之源泉，其天生就具備吸收和儲存宇宙能量的能力。而熱開水可以調製一切身體的陰性疾病，而食鹽責具有潔淨、殺菌、消毒排毒等功能。用鹽可以融化堅硬宿便，消滅腸內細菌、淨化腹中的毒素平衡腸胃虛火，沖洗腸內之宿便。
然後在早上5點到7點的一個小時之內把4－6杯的陰陽水分為二次或者三次大口的喝下去，然後早上5點到7點為卯時，是大腸行血徑，大腸吸收功能最佳的時間。大口喝是為了讓水通過胃時可以直接衝入腸內而不被消化掉，再上下跳之2至3次，使其衝入腸道內達到清腸的效果。
連續三天基本可以把宿便清理乾淨，再隔12天清理一次，以後至少一個月清理一次。
注意事項
要在早上5點至七點
大口喝水