大艾無言,忠艾一生
工具/原料
勇敢堅毅,唯我獨尊的底氣
方法/步驟
籃球是最能體現更高更快更強的運動,但是如果你痴迷籃球,上天卻沒有給你傲人的天賦你該如何,怨天尤人?顧影自憐?自暴自棄?感謝艾弗森給了我“答案”。為了幫助到熱愛籃球的朋友,特此分享自己的幾年經驗。
1、速度:天下籃球,唯快不破。不管控球技術如何出色,意識多麼出色,一個上了50歲的人是無論如何進不來NBA的,這是硬性條件。鍛鍊速度可以通過百米賽跑,蛙跳等來提高,但是需要注意的是,絕對速度不等同於加速度,相比較而言,更重要的是加速度。發力是用腳尖點地,注意兩個子“尖”“點”,觸地即發,很多跑得快的人不一定突破時速度快,就是沒掌握這一點。具體的如何最快加速,可以百度:打造籃球突破過人最快第一步。
2、沉肩:這是一個很隱蔽的技巧,艾弗森做的不是太明顯,看科比的背打和過人可以很清晰的看到這一點。好處很多,一個卡住位子,二是利於下一步“蹦”出去。
3、護球:非運球手可以伸出隔開防守球員,甚至可以往後撥,注意動作幅度,不要犯規。小個子尤其重要。歐文和保羅等小個子高手都深諳其道。
4、假動作:艾弗森的crossover是變向的假動作,站在原地也可以做假動作。這可以晃動防守人的重心,趁其不備過掉去
5、左右手均衡:攻擊手段和終結手段都可以多很多。而且對於假動作也相輔相成。特別是左手的突破,同樣的速度比右邊突破就有效多了。
6、掩護:平時找幾個玩的好的多打打擋拆,熟練了之後可以輕鬆的突破
7、全面的運球技巧:體前變向,單手假變向,穿襠,單手穿襠,背後運球,shamgod,轉身。這些幾乎囊括了籃球中所有的變向動作,最好都要掌握。其中shamgod屬於高階動作,其他屬於基礎。建議新手一定要學會shamgod,因為這招很有效,而且超炫,這樣可以提高打籃球的興趣和自信,對打籃球大有裨益。
8、找個偶像:技巧相同的情況下,個子小無論如何都吃虧,這沒辦法,有個偶像,你可以看到曙光,而不會去一味的找客觀理由。
注意事項
個子小不意味著告別籃球了,一樣可以玩的很精彩
不要為身高和身體條件找藉口,打不過努力了再打。