瘦身是一項大工程，不是一朝一夕就可以做的，需要持之以恆，如果你夢想一個月瘦10公斤，那麼你很可能堅持了幾天就會開始放棄，對瘦身開始產生抵觸，最後導致失敗。下面教你在生活中如何瘦身，方法簡單，但需要堅持才會有效果。
方法/步驟
減肥瘦身要下決心，不要一邊大吃大喝，一邊又去喝各種減肥茶，吃減肥藥，要想減肥只能靠自己，外物都沒多大作用。
日常三餐少粘油，遠離各種油炸食品，像巧克力，雪糕之類的高熱量的就不用提了。但絕不是讓你不吃肉，可以吃，只是少吃，夠自己身體消耗就行，儘量吃熱量低、脂肪低的食物。
一定要養成一個時間概念，中午一定要吃飽，晚飯七分飽就好，最好不要吃夜宵，如何太餓了，可以吃點低脂低糖的餅乾衝擊。
一日三餐，每天早晨一個蘋果，一片乳酪，一杯牛奶。中午吃完飯後一個西紅柿，晚上可吃個綠黃瓜，不僅瘦身，而且美容，不遲虧大了。
睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，晚上不要養成吃夜宵的習慣，晚上吃東西都會胖，哪怕一片餅乾也不行。
每天都要運動，運動量因人而異，但應不少於一個小時，鍛鍊是見效很快的方法，也是沒有副作用的方法。
注意事項
減肥是自己的事，如果真的打算減肥就認真執行減肥計劃，當你堅持不住的時候就幻想自己瘦下來時候的帥氣或漂亮。