春節過後，天氣變化不定，經常出現忽冷忽熱的現象。作為傳統養生方式的“春捂”，只要方法合適，就可以預防疾病的發生。但是，“春捂”並非簡單的多穿衣服而已。需要怎樣“春捂”才會更健康呢？小編就與大家來一起交流如下。
工具/原料
春季
方法/步驟
身體哪些部位必須“捂”。
所謂“春捂”就是指春季天氣氣溫不穩定之際，要做好保暖防凍工作；重點部位則是頭頸和雙腳，也就是“首足”，特別是足部因為遠離心臟而容易受涼感冒等疾病發生。建議春季不要忘了在衣服外面加上圍巾，穿上保暖性佳的鞋襪。
具體需要春季怎樣“捂”。
“春捂”的養生之道認為，春天穿衣宜加強下裝注意下身的保暖；天氣氣溫升高時，可以從減少上衣的厚度開始做起；這是因為寒冷多自下身襲來，同時人體的下半身血液迴圈比其它部位更慢；所以溫暖舒適的鞋襪是“春捂”的首選。
“春捂”多久更有利健康。
“春捂”多久更有利健康呢？這個時間一般來說，除了要做到未雨綢繆以外，在冷空氣來到之前的1-2天要開始做好保暖工作；冷空氣過去待氣溫逐漸回升以後，可以再捂7天左右，以免減衣過快身體受涼致病；具體還可以根據年齡、體質以及穿衣習慣等不同而有所增減。
注意把握“春捂”的度。
注意“春捂”的同時也要把握好這個度。“春捂”不是籠統的越捂越好；在保證不受涼的前提下，春季相比冬季而言，當氣溫超過15攝氏度時，還是需要逐漸減衣與氣溫相適應；這個度是說，衣服的增減與天氣狀況相適應。
“春捂”同時要注意調養精神。
在春天來臨之際，除了注意“春捂”避免疾病發生以外，還要注意精神的調養；要保持心情的平靜和愉悅，避免情緒的起伏波動，適當增加戶外運動時間有助於減少憂鬱焦慮等情況。
外出踏青時注意做好保暖。
“春捂”也同時要注意外出踏青時的保暖；戶外不比室內，更要注意衣服的增減要適應氣溫的變化；特別是在早晚溫差較大之際，更不能忽略氣溫下降時的保暖工作；要及時提醒自己與朋友，防止出汗過多的同時，不要受到寒邪的侵襲。
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