我們平時會說自己總是記不住東西,或者記住了很快就忘了。如果是學生的話,更是苦惱,記憶如果不好,成績就提不上去,那麼怎麼擁有個記憶好的大腦呢,下面的方法還是可行的。
工具/原料
清醒的大腦
方法/步驟
玩思維遊戲:當你在為自己的一天做規劃時,可以通過創意構想把這一切聯絡起來。記憶大賽冠軍得主,《記憶力:你能養成好記性美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說:“要說出自己必須記得買牛奶,還要帶兒子看牙醫,你應該通過想象兒子喝牛奶,牛奶漫過他的牙齒,沉積鈣質,將這些任務聯絡在一起。”
左右水平轉動眼睛30秒:英國研究人員稱,這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因,專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用,這對修復記憶很重要。
學習一種新語言:美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為,新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,比如學習一門外語。不必特別費事,也無需熟練掌握,只要通過教育光碟學習就可以。也可以嘗試一種新愛好,如烹調或者舞蹈。
換隻手刷牙:不僅如此,只要改變日常習慣,比如開始一種新的工作方式,就能刺激大腦中神經細胞的生長。
睡個好覺:這樣會讓你精神抖擻,也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示,小腦控制速度和準確度,睡眠充足後小腦的活性尤其強。
注意事項
記憶是有方法的
記憶是可以鍛鍊的