現在很多健身愛好者都非常關注自己的運動情況和熱量消耗情況，大多數人會想到智慧手環，它可以隨時檢測你的運動情況，我想說不用智慧手環也同樣可以，只需你有一個智慧手機就行。
工具/原料
手機運動軟體
智慧手機
智慧手環
樂動力
在手機運用軟體商店下載一個樂動力運用程式，安裝後開啟。
因為手機是你整天隨身攜帶的東西，用這個軟體你可以瞭解到你一整天的熱量消耗情況和步行數。
在你跑步時如果想要了解你的跑步效果，你可以點選介面上“+”這個按鈕 ，就會出現 記錄運動，開始跑步，拼板支撐，記錄體重的選擇，你點選開始跑步，就會記錄你的跑步時間，熱量消耗和地理位置（這個需要消耗手機流量）。
點選介面上第二建可以檢視好友排行和附近排行，讓你有一個對比，更加能促進你的運動熱情。
智慧手環
與手機軟體相比，智慧手環可以更加準確全面。只需在手機上安裝與手環對接的軟體，開啟藍芽,開啟軟體,輸入賬號個人資訊後,軟體會自動搜尋你附近的手環,然後自動連線上的。
注意事項
個人感覺樂動力這個軟體比較好用（我一直在用），選手環的話最好貴一點的，便宜的不準確。