四肢舉動冰涼，是女性冬日最怕的事變。四肢舉動寒就會致使身材寒，而且使推陳出新減慢。四肢舉動冰涼除讓女性在冬日更惆悵以外，也晦氣於女性的身材康健。下面介紹幾種飲食可以緩解女性手腳冰冷。
步驟/方法
堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔等都是暖身的最好抉擇，別的如牛肉、羊肉、糯米、糙米等都屬於溫熱性食品，是四肢舉動冰涼的人應多選用的食材。
維他命E可擴充套件末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫手，須長期食用富含維生素E的食物。
菸鹼酸對付不亂神經體系和輪迴體系頗有幫忙，也可改進神經告急、告急性腹瀉、面板炎，更可擴大末梢血管，改進四肢舉動冰涼。富含菸鹼酸的食品有動物肝臟、蛋、牛奶、糙米。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜等辛香料，可促成血液輪迴，操縱泛泛飲食時，搭配食用，比方吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；吃水餃時，配碗酸辣湯，有形中就吃進很多多少辛香料。
人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬季吃不但讓身子暖，可以到達補身漸效，四肢舉動也能不再冰涼。
中藥中也有很多藥物可改進及防備四肢舉動冰涼，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘等，不管是沏茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
注意事項
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。