隨著科技的發達，生活節奏越來越來越快，各種壓力也隨之而來。擁有好心情，就顯得尤為重要。心情舒暢，學習才有激情，工作效率才會提高，看世界才會美好。所以一定要學著調整自己的心情。
首先要知道心情好的重要性，端正態度。人在快樂的時候，往往會感覺時間過得真快，所以在心情好的前提下，做事情肯定會事半功倍。
其次就是應該知道心情是在什麼時候要變壞的，要做到防範於未然。當心情變差警鐘敲響的時候，你就該提醒自己，需要調整一下，避免心情變差。根據生活經驗，一般學習，工作累的時候，或是做某件事情持續時間太長的時候，都會導致心情變差。所以學習，工作時間儘量是間歇性的，這樣可以持續保持亢奮狀態，做事情效率才高。
當避免不了心情變差，即心情已經不好的時候，這時候就要調整一下。磨刀不誤砍柴工，放下手頭的事情，站在窗前看看遠處的風景，或是聽聽音樂，或是出去逛逛，散個步，或是看看自己喜歡的書籍，找個人聊天，這些都可以緩解身體的疲憊，改善心情。如果是遭受到某些挫折，那你就要給自己放個長假，迴歸大自然母親的懷抱，去自己喜歡的地方，釋放一下。
額，要是還是心情很差，那隻能去找心理醫生了。