保養乳房的5類營養食物卡洛咪都知道?

保養乳房的5類營養食物

1、補充脂肪：魚、肉和豆製品，

2、補充水分：每天堅持飲用8杯水，

3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，

4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ，

5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。