女人的胸部大不大,主要看基因。後天的努力可以改善,不過得在青春期,很多人錯過了。那麼現在還有沒有挽回的餘地呢?
有,健身增大緯度的效果不是很好,不過能讓你的胸部更加挺拔還有聚攏,還有挺直你的背部,也能讓你看起來更有型。
接下來介紹怎麼鍛鍊你的胸部和你的後背。每個動作練習4組,每組8到12次!重量看自己的情況,先從輕的開始,關鍵動作要標準。
工具/原料
健身工具
方法/步驟
胸部的鍛鍊動作:
每個動作練習4組,每組8到12次!重量看自己的情況,先從輕的開始,關鍵動作要標準。
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背部的鍛鍊方法:
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