女人的胸部大不大，主要看基因。後天的努力可以改善，不過得在青春期，很多人錯過了。那麼現在還有沒有挽回的餘地呢？
有，健身增大緯度的效果不是很好，不過能讓你的胸部更加挺拔還有聚攏，還有挺直你的背部，也能讓你看起來更有型。
接下來介紹怎麼鍛鍊你的胸部和你的後背。每個動作練習4組，每組8到12次！重量看自己的情況，先從輕的開始，關鍵動作要標準。
工具/原料
健身工具
方法/步驟
胸部的鍛鍊動作：
每個動作練習4組，每組8到12次！重量看自己的情況，先從輕的開始，關鍵動作要標準。
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背部的鍛鍊方法：
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