13天的減.肥食譜清單，~?

13天的減.肥食譜清單，靠這些清單，13天能成功減重10斤！配餐合理而且看起來還挺美味呢~，想減 肥的小夥伴趕緊馬了吧~

工具/原料

牛派，生菜，火腿腸，檸檬汁，方糖，咖啡等

方法/步驟

第二天早餐一塊方糖，黑咖啡

中餐：200克低脂火腿腸，一瓶乳酸菌兩百克

晚餐：一塊兩百克牛派，生菜加橄欖油加檸檬汁拌食

注意事項

吃一個蘋果，或西紅柿