營養八寶粥——美味家常菜?

很多年沒吃八寶粥了。在我的記憶裡,八寶粥是小時候過年的美味。那個時候的過年,和現在不同。雖然那個時候物質不夠豐富,母親卻會集齊各種米,各種豆。然後,我們幾個小孩子圍著母親,一起做一鍋八寶粥,樸實卻溫暖。如今做的八寶粥雖不同以往,卻也能依稀憶起往昔。

營養八寶粥——美味家常菜

營養八寶粥——美味家常菜

營養八寶粥——美味家常菜

食材食譜熱量:701.22(大卡)

主料 大米70g黑米30g紅糙米20g花生30g黑豆20g巴山豆20g黃豆20g小米34g

輔料 清水4000g

方法/步驟

做八寶粥的各種食材備好,大家有什麼放什麼,不必拘泥。

營養八寶粥——美味家常菜

花生、黑豆等豆類洗淨備用。

營養八寶粥——美味家常菜

大米、黑米、小米、糙米等米類也洗淨備用。

營養八寶粥——美味家常菜

煮鍋裡倒入適量清水。

營養八寶粥——美味家常菜

放入花生、黑豆、黃豆、巴山豆,大火煮20分鐘。

營養八寶粥——美味家常菜

放入大米、黑米、小米、糙米等煮熟即可。

營養八寶粥——美味家常菜

將煮熟的八寶粥盛出即可食用,如果喜歡吃甜的,可以放點冰糖,我沒放糖,這樣更健康。

營養八寶粥——美味家常菜

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注意事項

豆類等食材可以事先浸泡片刻。

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