快速營養早餐系列D--1--黑椒牛肉飯?

優點:

1、整個做飯過程一共25分鐘(備餐時間很短,飯鍋做飯時間約20分鐘)。

2、現做現吃營養好,簡單易學上手快。

3、為各位忙碌的上班族:節省精力、提供營養搭配。

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(A系-餅類;B系-麵條類;C系-粥類;D系-米飯類;E系-其他類)

食材食譜熱量:239.1(大卡)

主料 大米60g牛肉片適量

輔料 鹽(可不放)1勺雞精1勺黑胡椒1~2勺圓蔥適量香菇醬1湯匙醬油適量

方法/步驟

準備材料、工具

快速營養早餐系列D--1--黑椒牛肉飯

洗米

快速營養早餐系列D--1--黑椒牛肉飯

新增各種調料

快速營養早餐系列D--1--黑椒牛肉飯

準備做飯

快速營養早餐系列D--1--黑椒牛肉飯

成品

快速營養早餐系列D--1--黑椒牛肉飯

注意事項

本圖做法用量適用一成人份。

本做法只提供主食,再加入煎蛋、水果、豆漿等,會更豐富。

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