醫學認為，人體肺內有大量氣泡，所以，它們的表面積很大，而且佈滿了毛細血管網。血液中的血紅蛋白產生大量的二養化碳，而二氧化碳留在肺裡是很有害的。所以霧霾天氣，我們都會吸入大亮的霾氣，而霾氣又轉換成二氧化碳危害身體。對此我們應用主動的方式，對付霧霾保護身體。
方法/步驟
霧霾天氣時，大家不妨早晚各一次，到公園或野外去做吐納，每次15到20分鐘。把我們在霧霾中吸入的汙濁之氣吐出來。
具體方法是：早晚面向正南，分別煉習吐納一次。早上最好是5~6點鐘的時候練。晚上最好是12點以後。這時的空氣質量是比較清的。
二是以鼻吸氣，從口撥出。要儘量憋氣，做深呼吸，撥出時將肺內濁氣全部撥出，吸入時讓肺全部充盈。煉習時，要全神貫注，心無雜念，想象著吸入之氣灌溉五臟六腑，滲入四肢百骸。
將雙手拇指外側互相磨擦，順鼻樑上下按摩80次，每天早晚各一次，還要經常開窗通風，並於每日早晚選擇空氣清新處輕咳，以清除上呼吸道及肺部汙物。
年紀大的人，適量做些增強肺活力的活動，比如慢跑、騎自行車、跳舞等。