記憶力對於人生的生活是非常重要的,如果一個人老是記憶事情,對生活與工作會出現很大的影響。那麼,如何改善記憶力下降這樣的狀況?下面來給大家介紹幾種能有效改善女人健忘的食物。
方法/步驟
核桃
核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分,可營養大腦,促進細胞的生長,延緩腦細胞的衰弱程序,提高思維能力。每次1~2個核桃,每日2次,生吃,可增強記憶,消除疲勞,使大腦功能恢復正常。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等藻類食物中的磺類物質,更是頭腦中不可缺少的。
芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水吃,或買市售芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日為1療程,5~6個療程後,可收到較好的效果。
南瓜
南瓜味甘性平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此,神經衰弱、記憶減退的人,將南瓜做菜食,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。
葵花子
常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明,喜食葵花子的人,不僅面板紅潤、細嫩,且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素b2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分,是強身健腦的佳品。
注意事項
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