很多美女都很想減肥，感覺自己太胖了，好想減肥感覺總也減不下去，其實大家呢，並不是多胖，但是都想擁有苗條的身材，那麼怎麼減肥才能，最有效？對大家才是最好最不反彈的呢？今天來說一下這個方法。
工具/原料
胖
方法/步驟
控制飲食，就這一天吃兩頓飯不要多吃，而且過了中午就不要再吃零食，也不要吃其他的東西，餓了就喝點開水吃點水果。
吃蘋果，一天吃兩個蘋果，堅持一天不要吃飯。餓了就喝點水，就可以了。一個周，有兩天吃蘋果就可以了，平時的時候少吃點飯。
還有就是少吃一些肉類，多吃青菜水果，多喝水最重要的不要吃零食，控制飲食才是正道。
還有就是運動法，每天跑跑步，散散步，爬爬樓梯，多運動不要偷懶，堅持才有效果，不要半途而廢。
按摩法，有很多的按摩姿勢，基本上就是擠壓肌肉消除多餘的贅肉，安全的減肥，不搞一些歪門邪道，相信堅持才能成功，這也是減肥的方法有很多種，成功的卻寥寥無幾的原因所在。
做仰臥起坐，做這個運動非常能瘦肚子，只要能堅持不懈絕對可以讓你瘦瘦瘦成a4腰的。
注意事項
想減肥的朋友一定要堅持啊！